チベット体操クラス

チベット体操リサ・ボディルネッサンス 

古代よりチベットの僧院に伝わるという~若返りの秘宝~


板倉リサ・チベット体操クラスのご案内

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(イラスト 鈴木仁/文 小久保よしの)【onyourmark あのトレーニングをやってみた】シリーズより掲載
素敵なイラストと取材、ありがとうございます!



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ミュージカルのハードな舞台生活から生まれた独自のメソッド。
若返りのホルモン【セロトニン】活性トレーニングとしても
その効果は医学的なデータが検証されました


【内容】1レッスン 90~120分
持ち物:動きやすい服・水。(会場によってはヨガマットかバスタオル)

★体験レッスン(1回3000円)できます。
まずはお気軽にお越しください。


板倉リサ・チベット体操クラス事務局
itakuralisa@yahoo.co.jp
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グラビア創刊号「はぴふる」インタビューより

<板倉リサ関連書籍>

*「壮快」(マキノ出版) 11月号
エクササイズのタイトルは編集部によりユニークな命名になりました。

*おきなわ国立劇場ステージガイド「華風」11月号 
ジュンク堂書店または国立劇場売店にてお取り扱いしています。400円

*月刊「IHM world」~Dance with water, Play for love~
女優・ダンスアーティスト板倉リサのエッセイ連載中


水の伝道師・江本勝先生の株式会社アイ・エイチ・エムから創刊されているマガジン。
板倉リサの映画、ステージダンス写真も多数公開。

9月号【ダンスアーティスト板倉リサ特集号6ページインタビュー」
10月号【横浜がインドになる~光のフェスティバル「Diwali」】
11月号【インド映画ボリウッドとショートフィルムトークショー】
12月号【ワークアウトにインド旋風!】
最新刊2013年1月号、ついに【若返りの秘儀・チベット体操】が登場。 1,200円(税込)
http://hadolife.net/SHOP/265449/284989/list.html
TEL:03-3863-0211

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チベット体操クラスのご案内

LISA TIBET EXERCISE CLASS
経絡ストレッチとアロマ、音楽に包まれてしゃっきりボディリセット!

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吉祥寺オープンクラス

板倉リサ主催の誰でも気軽に参加できるオープンクラスです。
畳の上でゴロゴロ♪心も身体も気持ちよ~くストレッチできます。
ヨガマットなし・予約不要で当日朝まで、飛び込み参加もOK。


日時:2013年1月14日(月・祝)10:30~12:30 新春スペシャルクラス
*場所変更しています!
臨時場所変更:本町コミュニティーセンター2階和室
吉祥寺駅北口・ヨドバシカメラの裏。
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日時:1月25日(金)10:30~12:30

会場:御殿山コミュニティセンター和室
吉祥寺南口から徒歩7分。公園どうりぞいの焼きとりイセヤ角を入り、
御殿山郵便局先2つめの道左折すぐ。


☆地図は「板倉リサblog」→「レッスン」欄をご検索ください。

参加費:体験1回3000円
(*メンバーにご登録いただいた場合には割引きあり。維持費別途)
持ち物:動きやすい服装・水。*更衣室あり。

【お申込み】クラス名・参加希望日時をご明記のうえ、お名前とご一緒に
itakuralisa@yahoo.co.jp チベット体操クラス事務局までどうぞ。
当日でも会場にて受付いたします。
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芝公園・㈱トータルヘルスデザインワークショップ

春から生き生きワクワク❤新しいクラスがスタートします。
ただ今準備中!!お楽しみに♪


会 場:東京元気アップショップ セミナールーム (8階)
http://www.thd-web.jp/site/tokyoshop/shop/access.html
東京都港区芝3-4-11 芝シティビル7階
TEL.03-5444-3241 FAX.03-5444-3243
都営地下鉄三田線「芝公園」駅 A-2出口出てすぐ
都営地下鉄大江戸線「赤羽橋」駅 赤羽口より徒歩7分   
都営地下鉄浅草線「三田」駅 A-8出口より徒歩7分
JR「田町」駅より徒歩13分


※お申し込み受付中先着順
TEL:03-5444-3241 東京元気アップショップ

★大盛況★代々木上原ムジカーザで「チベット体操・音浴コンサートスペシャルイベント」開催しました。
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チベット体操レッスン風景「第4の儀式」より Photo:Mr&Mrs Yamada

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●川越チベット体操クラス

☆川越クラスは一つが3つに分かれました。料金などは旧システムになっております。

【お申込み】いずれかのクラス名・参加希望日時をご明記のうえ、
お名前とご一緒に itakuralisa@yahoo.co.jp チベット体操クラス事務局まで。

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①チベット体操・川越【工房木馬】クラス

日時:2013年1月28日(月)10:30~12:30 ❤新春クラス
             2月25日(月)10:30~12:30
             3月25日(月)10:30~12:30

 
楽しい!明るい!初めての方も大歓迎・元気になれるクラスです。
会場:工房木馬(鶴ヶ島駅西口)
http://www.bibit.ne.jp/modules/weblinks/singlelink.php?lid=272

参加費:体験1回3000円
(*メンバーにご登録いただいた場合には割引きあり。維持費別途)
持ち物:動きやすい服装・ヨガマットまたはバスタオル・水。

②チベット体操【シャンティ】クラス
~本格アロマオイル&季節のハーブティー付~

「なんてよい香り!」毎月変わる季節のアロマオイルでお部屋中が香の芳香浴に。

日時:2013年1月28日(月)13:30~15:30 ❤新春クラス
             2月25日(月)13:30~15:30
             3月25日(月)13:30~15:30
 

会場:吉田新町自治会館です。(鶴ヶ島駅西口)

参加費:体験1回3000円
(*メンバーにご登録いただいた場合には割引きあり。維持費別途)

☆季節のアロマ&オーガニックハーブティー付
持ち物:動きやすい服装・ヨガマットまたはバスタオル・水。

③東松山チベットエクササイズ【ライラ】

緑豊かなチベット体操クラス一の広いスタジオで、筋力アップと極上の癒しをどうぞ。

日時:2月12日(火)13:30~15:30 ヴァレンタインスぺシャル

会場:東松山市民文化センター
*「東松山」駅下車。メトロ新副都心線・東武東上線で池袋や渋谷から1本。
東武東上線、東松山駅東口下車徒歩約 20 分。
バスのご利用は東松山駅東口バス乗り場から
「パークタウン五領行き」に乗り、「東松山市民文化センター前」下車。 
http://www.bunka-center.or.jp/inquiry.htm

参加費:体験1回3000円
(*メンバーにご登録いただいた場合には割引きあり。維持費別途)

持ち物:動きやすい服装・ヨガマットまたはバスタオル・水。
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 ●江田チベット体操クラス「RUC」
(古代インド・サンスクリット語で「美・栄光・幸運」の意味
。)

日時:2013年1月17日(木)11:00~13:00

子育て大奮闘中!若いママたちの明るいクラス。
初めての方、ご参加お待ちしてま~す♪


会場:江田駅スタジオ*詳細はメールでお知らせいたします。

*東急田園都市線「江田」駅下車。徒歩約5分。

参加費:3000円
持ち物:動きやすい服装・水・ヨガマットまたはバスタオル。

【お申込み】クラス名・参加希望日時をご明記のうえ、
お名前とご一緒に itakuralisa@yahoo.co.jp チベット体操クラス事務局まで。

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BOLLYWOOD workout「Nachlo!」 
完璧マスタークラス


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DVD【ボリウッドワークアウト】象の鼻・横浜ロケ

「板倉リサのボリウッドワークアウト~完璧マスタークラス~」

日時:2月より日曜日にスタート予定。詳細決まり次第アップします。

会場:コルティーレ世田谷 Estudio Animadaにて
(田園都市線 三軒茶屋駅から徒歩5分)



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