チベット体操クラスのご案内

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By板倉リサ Lisa Itakura

2012年、のぼり龍年。
古代よりチベットの僧院に伝わるという【若返りの秘宝】
板倉リサ直接指導によるチベット体操オリジナルクラスは、
今年の夏、いよいよ区切りの7年目に突入します。

チベット体操クラスのご案内

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ミュージカルのハードな舞台生活から生まれた独自のメソッド。
若返りのホルモン【セロトニン】活性トレーニングとしても
その効果は医学的なデータが検証されました。

~音と、香りと、深呼吸で~

劇場の楽屋で、女優板倉リサが一人で行ってきた方法。
「どんなに調子がよくなさそうな時でもコンスタントに自分の力を出せるには」
そして生まれた独自のスタイル。
心地よいアロマに包まれながら、ゆったりと音楽に身を任せて行う、
自律神経とホルモンバランス調整のストレッチ。
身体をまっすぐに整えてから、深い呼吸とポーズで行う【チベット体操】で、
まず自分自身が癒され、内側から外側へ大きく変化が現れました。

ミュージカル【サウンドオブミュージック】公演の休み時間に
舞台女優仲間に伝えた方法を一般公開。その内容はさらに進化し続けています。
難しいことはほとんどない動きは、身体に無理なく、身体のかたい方でも心配いりません。

1レッスン 90~120分
持ち物:動きやすい服・水。(会場によってはヨガマットかバスタオル)

体験レッスン(1回3000円)できます。

まずはお気軽にお越しください。

板倉リサ・チベット体操クラス事務局
itakuralisa@yahoo.co.jp

<最新マスコミ掲載>

★ON YOUR MARK「あのトレーニングをやってみた」シリーズ
「タイトル」
若返るエクササイズ!
体と心を活性化する「チベット体操」

http://onyourmark.jp/2012/2/trainingtibetanexercise/18319
(リード)
編集部女子チームがカラダを張って、
話題のトレーニングをレポートする「あのトレーニングをやってみた」。
今回は、ヨガのルーツとも言われている「チベット体操」を体験しました!

(本文)
元ミス日本&舞台女優の美の秘訣!? http://onyourmark.jp/

★月刊「暮らしの風」3月号㈱トータルヘルスデザイン刊
【チベット体操&女優ヨガ】クラスインタビュー
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